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减压安眠法

白衣

现代人生活紧张。专家指出,睡眠可以减压。悲的是压力越大,睡眠越差。即减压方法也被废掉!据中国新近一份调查研究报告显示:四成的人群睡眠欠佳。五成以上的中学生睡眠严重不足。女性已成了睡眠障碍的主要人群。

你失眠时,可曾想过,为甚麽小孩子那麽能睡?因为他们没有压力?因为他们天真无邪,不把白天的事放在心上?是的,我们做得多,想得也多。满以为努力便能如此这般,因此常绞尽脑汁。主耶稣说:“你们若不回转,变成小孩子的样式,断不得进天国。”(马太福音 十八3)

小孩子没有野心,不争名,不逐利,不弄权,不记恨,不为明天忧虑。只全心依赖父母,“天塌下来自有高个儿顶着”,所以倒头便睡。我从实践验证,单纯信靠天父上帝确能减压。晚上我躺下时,专心默想圣经,很快便安然入睡。

圣经诗篇一二七篇1至2节:“若不是耶和华建造房屋,建造的人就枉然劳力;若不是耶和华看守城池,看守的人就枉然儆醒。你们清晨早起,夜晚安歇,吃劳碌得来的饭,本是枉然;惟有耶和华所亲爱的,必叫他安然睡觉。”现代人的压力,有多少来自倚靠自己?我们以为我们能撑起大局,以为我们能扭转命运。结果劳心劳力,换来被生活重担压伤压病。美梦或能实现,也转眼成空,我们便如飞而去。

人生的担子很重,死亡的力量更大。惟有上帝有能力天天背负我们的重担。把重担交给上帝,你的心便能平稳安静,像断过奶的孩子在母亲怀中。(参阅诗篇六十八19,一三一2)

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网上转贴请注明"原载《中信》月刊第526期(新生网www.ccmcn.cn)"。
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