不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。（箴16:32）

心灵的健康由操练敬虔而来，而非由放纵而来。圣经肯定自我节制、治服己心的智慧人——有时这给人带来压力、自责甚至罪疚感，有些人似乎天生自制力就比别人更软弱。

首先我们要知道，是神赐给我们各样的情绪：愤怒、安宁、嫉妒、愉悦、忧伤、舒畅、焦虑、满足……成为人性的重要指标，让我们藉此认识自己。若我们能把握每一次生气的机会，去省察自己为何生气，就能看到内心真正在乎的到底是什么，我们的价值观究竟是怎样的；同时，我们也会看到自己的有限与爱的缺乏，进而谦卑下来，更深地体恤跟我们一样性情软弱的人。

不轻易发怒并不是压抑自己，而是将遭遇向神诉说，同时真诚地省察自己，这种操练能让我们的意志更降服于神，按神的心意管理我们的内心。历经磨炼才能成为治服仇敌的勇士，治服己心同样需要操练。

若我们治服己心，“脱离世上从情欲来的败坏，就得与神的性情有分。”（彼后1:4b）使荣耀归于神。